Por: Ruben Amador
Boa tarde. Mais um excelente e muito explicativo artigo sobre nutrição que nos é exposto; um grande obrigado por isso! Sendo um jovem praticante de meio fundo (800m a 10.000m) de 16 anos, 65kg, 168cm...
View ArticlePor: Helder Afonso
@Rúben Não percebo para que queres aumentar o peso e a massa muscular, acho que quanto mais leve melhor porque quantos mais músculos tiveres mais oxigénio eles te vão consumir durante uma corrida. Abraço
View ArticlePor: Ruben Amador
@ Hélder Afonso Muito simples, eu corro porque adoro não ganhar uma corrida ou ficar mais cansado não me trás problema nenhum. Já foram algumas a vezes que tive de “trabalhar” para outro colega da...
View ArticlePor: João Correia
Um artigo muito interessante e esclarecedor. A desenvolver. Obrigado, Filipa Vicente.
View ArticlePor: Filipa Vicente
Olá Ruben, O excesso é subjectivo, a dose que me está a referir acarreta um valor calórico perto das 500kcal. Se está a ganhar peso à custa de massa magra, está no bom caminho e não terá qualquer...
View ArticlePor: Ruben Amador
Boa noite. Muito agradecido pelo esclarecimento. Assim continuarei a comer essas doses, pois sou muito magro. Em 7 semanas a comer de forma adaptada às minhas necessidades, apenas aumentem 1kg. Outra...
View ArticlePor: NELSON PERNETA
Viva Dra Filipa.São bons demais,só tenho um problema,não paro de comer estas riquezas enquanto não ver o fundo do saco.Meus cumprimentos
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